Эти 6 советов помогут вам побороть тягу к еде во время диеты

25.03.201915:00

Эти 6 советов помогут вам побороть тягу к еде во время диеты

Стать стройными мечтают многие. Причем тучные люди не только выглядят не очень привлекательно (в представлении большинства людей), но и чаще болеют. Они менее энергичные и более вялые. В общем, различий крайне много. Как же побороть в себе желание поесть?

Борьба с желанием поесть: о питании и не только

Сидеть на диете очень и очень сложно. Поэтому часто нас атакует острое желание съесть что-то сладкое или излишне жирное. Некоторые простые методы помогут избавиться от постоянного чувства голода:

  • режим питания;
  • вода;
  • анализ меню.

Выглядит все не очень обычным способом. Поэтому каждый совет из представленного перечня разберем подробнее.

Режим питания

Есть нужно часто. Рекомендуем употреблять пищу не реже 5 раз в течение дня. Это позволит сохранить чувство сытости и избавит от преждевременного голода.

Вода

Обильное питье тоже предупредит желание скушать что-нибудь излишне калорийное. Как вода действует в этом случае? Она просто заполняет объем желудка.

Анализ меню

Разнообразьте свое меню едой с длинными углеводами и клетчаткой. Представленные питательные соединения подарят долгое чувство насыщения. Они крайне медленно усваиваются организмом, поэтому желание поесть резко снижается.

Психологические способы борьбы

Побороть желание перекусить можно и при помощи некоторых психологических приемов. Советов в этом случае много, но к самым действенным можно отнести:

  • отвлечение;
  • мысли о результате;
  • бой компромиссам.

Все советы хоть и выглядят необычно, но работают. Поэтому о каждом методе расскажем подробнее и обстоятельнее.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Эти 6 советов помогут вам побороть тягу к еде во время диеты